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一边是夏天暑热的余温，一边又是初起的秋燥。又燥又热确当下【KIBD-216】kira☆kira BEST EMIRI-中出し性交20発超え-総集編8時間！！，这段时辰很符合多喝些汤水，并且目下是三伏天的后期阶段，恰是进补的好时机。今儿给群众共享6谈汤，频频炖下，给家东谈主全部喝，清甜滋补，养分滋阴又清热，匡助叮嘱秋燥常见问题，群众一定不要错过啦，作念法十分简单，厨房小白也无须惦念！把肉体通俗珍摄好，少看白大褂。

一、羊肚菌苹果猪骨炖汤

夏天没胃口？来，跟我学作念这谈羊肚菌苹果猪骨汤，清甜又开胃，尽头符合夏天喝！并且，作念法也简单！

食材：猪骨300克、苹果1个、红萝卜1根、羊肚菌8个、山药干30克、无花果6个、红枣3颗、姜片2片

作念法：

1、先把猪骨放到冷水锅里，开火煮开，去掉上头的浮沫，然后捞出来洗干净。这么猪骨的腥味就没了，汤会更鲜好意思。

2、把无花果和山药干洗干净。红枣难忘去核哦，否则汤会苦。羊肚菌用水泡15分钟，让它们变软。苹果呢，先用盐搓搓表皮，洗干净后去芯切成块。红萝卜削皮，然后斜着切成块。

3、找个大锅，把整个食材皆放进去，然后加水，水要没过整个食材哦。开大火，等水开后转小火，迟缓煲。难忘偶尔用勺子搅搅，看护粘锅。

4、小火煲一个小时附近，汤就会变得浓浓的，食材的养分也皆融到汤里了。这技能，加点盐调调味，就不错关火啦！这谈汤不仅好喝，还能健脾养胃。家里有小一又友的更要试试，一周喝上一两次，养分满分，脾胃也健康！

二、清润生果汤

食材：苹果一个、簇新无花果4个、海底椰一把、百合15克、莲子15克、怀山药15克、麦冬10克、排骨适量（2-3东谈主份）

作念法：

1、排骨焯水，苹果洗净去核切片，无花果去头切成4瓣，其他食材洗净，全部放入炖盅，加水隔水煲1.5小时，无须加盐就很好

2、苹果加簇新无花果，煲出来的汤水确凿清甜又润，淌若家里有不爱喝水的，皆不错多喝喝这个汤，进口清甜滋补，喝完这个汤东谈主皆水水润润的，好安定。

三、小吊梨汤

干燥的秋天来了，来一碗小吊梨汤，润燥养肺，清嗓化痰，喉咙不适吃一碗就够了！

食材：秋月梨1个（这种梨水分足，口感好）、银耳半朵（提前泡发，让它变软）、话梅3-4颗（加多汤的酸甜味）、枸杞5-6粒、红枣5颗、陈皮一小片、黄冰糖适量（凭据个东谈主口味加）

作念法：

1、把银耳放在温水里泡两个小时，等它统统变软后，用手撕成小块。难忘撕小点，这么煮的技能更容易出胶。

2、把秋月梨洗鸡犬不留的，来吧综艺网然后切成小块。无须削皮哦，梨皮也有养分的。

3、找个大锅，把梨块、银耳、话梅、枸杞、红枣、陈皮皆放进去。然后加点正直水，水要没过整个材料哦。

4、先开大火，把水煮开。然后转小火，让它迟缓炖。这个技能你要偶尔用勺子搅一下，看护粘锅底。就这么小火慢炖一个半小时附近，你会发现汤变得越来越高贵，颜料也变得更漂亮了。这个技能就不错关火啦！在炖的经由中，你不错凭据个东谈主口味加点黄冰糖。淌若可爱甜点多加点，不可爱就少加点。

四、红枣枸杞鸽子汤

俗语说，“一鸽胜九鸡”，鸽子的养分价值确凿高！增强免疫力，高卵白低脂肪，还富含维生素和矿物资！

作念法：

1、老鸽一只，红枣5颗，枸杞一把，鸽子用盐水握洗干净，放入汤锅，加适量正直水炖煮1个小时，睡不好的姐妹也不错加一把百合莲子，加红枣炖煮10分钟后，撒上枸杞，放盐调味就不错啦

2、红枣我买的是去核的，不会上火，群众也不错去核后再加进去，鸽子的处置口头群众不错按照我方民俗的表情，我是在阛阓买簇新的，无须焯水。

五、霸王花猪骨汤

这个汤四季皆合适，下火必备，霸王花和雪梨干皆是清热润肺的

食材：霸王花、蜜枣、无花果、百合、莲子、雪梨干、姜片

作念法：

1、瘦肉焯水，其他材料用温水浸泡洗净

2、全部材料放入炖盅

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3、里外加沸水炖煮2.5小时，煲汤的话大火煮开转中小火45分钟，加一丝点盐调味即可。

4、这个汤的话我以为煲汤会比炖汤香，好喝一丝，尽头是煲汤的霸王花，确凿可口，然而炖汤更清，更健康一丝，汤水也曾很清润的，像炖汤，我不会放好多盐，一丝点盐就好了，汤喝起来是甘的，会有点清淡，然而太多盐汤就只剩下咸味，喝不出食材的滋味。

六、熬夜护肝汤

食材：石决明30克(有条目不错买鲜鲍，肉壳全部炖)、玉竹8-10克、麦冬8-10g、石斛5-8g、无花果5颗、胡萝卜1根、鲜铁棍山药80克（跟肉沫混全部可选加或不加，）、梅花肉300克或排骨500克（蜜枣、姜片、枸杞）

作念法：

1、梅花肉和山药剁沫搅动全部，肉沫加入少量盐和胡椒粉调味。

2、玉竹麦冬用净水泡发30分钟，石斛用净水泡发60分钟。

3、把肉沫酿在石决明里，炖的技能肉不易散开，肉相比嫩。整个食材入炖盅，隔水炖1.5-2小时（也不错径直煲，隔水炖十分清甜）。

勤奋于用最简单的食材，为您共享最可口的好菜，以上共享的6谈汤的作念法，群众皆学会了吗【KIBD-216】kira☆kira BEST EMIRI-中出し性交20発超え-総集編8時間！！，学会了在家试着作念一下吧，！接待点赞，温煦，转发和保藏，感谢您的撑持！咱们下期重逢。

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